さて、今朝も書いたように1年が半分終わって、今年の達成すべき目標７つのうち１つしか達成できなかったことについて、反省するの今日しかないと思い、ハイボール片手に考えてみた。 まず思いついたのは、何人かの方からご指摘があったように、目標が多すぎ…

2017年6月30日の計測。体重71.4kg、BMI 26.1、体脂肪率22.9%、内臓脂肪率14.5%、今月平均体重72.1kg、平均体重対前月差+0.4kg。 今年も早いもので、もう半分を消化してしまった。 先日も書いたが、今年の目標７つのうち、達成したのはまだ一つだ。 減量も平…

2017年6月29日の計測。体重71.7kg、BMI 26.2、体脂肪率22.7%、内臓脂肪率14.5%。 今週に入ってから昨日までに東京医科歯科大学医学部附属病院から「入院」についての連絡はなかった。 7月31日（月）に主治医の外来があることを考えると、7月９日（日）の入院…

2017年6月28日の計測。体重71.2kg、BMI 26.0、体脂肪率22.9%、内臓脂肪率14.5%。 昨日、ここ１ヶ月間続いた調べものの仕事にやっとカタがついた。肩の荷が降りたような気がする。 しかし、月末の追い込みもあるのでまだほっとできない。もう一踏ん張り!

2017年6月27日の計測。体重71.5kg、BMI 26.1、体脂肪率23.0%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は障害者手帳の更新手続きで、会社を半休。出社して見たら、フロアーのレイアウトが変わっていたのでびっくり。 何でも先週土曜日に7月１日付の人事異動に沿って「引っ越…

2017年6月26日の計測。体重72.1kg、BMI 26.3、体脂肪率23.0%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は家で終日読書。読書した内容を記憶にとどめるべく、読んだ本全てではないが書評をアウトプットすることにした。 ついでにAmazonのアフェリエイトにも申し込んで見た。審…

「やり抜く人の９つの習慣（ハイディ・グラント・ハルバーソン著、林田レジリ浩文訳、ディスカヴァー・トゥエンティワン、ISBN978-4-7993-2113-3)」読了。 私には2027年に達成したい目標が一つある。そのために昨年末１ヶ月間かけて、2026年までに「いつ、何…

2017年6月25日の計測。体重72.9kg、BMI 26.6、体脂肪率24.6%、内臓脂肪率14.5%。 やばい、完全な「インフレ傾向」である。体重が・・・。 しかし、「追加対策」が思い浮かばない。 かと言ってこのまま「炎上」するに任せるわけには行かない。何とかしなけれ…

2017年6月24日の計測。体重72.6kg、BMI 26.3、体脂肪率23.1%、内臓脂肪率14.5%。 昨日も書いたが「2017年達成目標」７つのうちの一つが減量である。目標値は「62kg以下、BMI 22.8以下」だった。 残り６ヶ月でこの目標を達成するには1.7kg/月のペースで落とし…

2017年6月23日の計測。体重72.0kg、BMI 26.3、体脂肪率21.4%、内臓脂肪率14.5%。 とうとうあと１週間で「今年も半年終了」というところまで来てしまった。昨年末に掲げた「2017年の目標」７つのうち１個しかまだ達成できてない。相当気合入れないとまずいか…

2017年6月22日の計測。体重72.4kg、BMI 26.4、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.5%。昨日はあいにくの天気だったが、私の一番好きな夏至の日であった。 夕方から雨が上がったので、つい又しても山の上ホテルのバーへ（？）。 ダイキリを３杯飲んでお祝いした。で…

2017年6月21日夏至の計測。体重71.9kg、BMI 26.3、体脂肪率23.0%、内臓脂肪率14.5%。 今日が夏至なんですが、早くも雨模様。予想がついていたので、昨日1日早い「夏至」を楽しんでまいりました。 定時に退社し、山の上ホテルの中庭ビアテラスでゆっくりと暮…

2017年6月20日の計測。体重72.3kg、BMI 26.4、体脂肪率23.1%、内臓脂肪率14.5%。 明日は私が1年で一番好きな夏至の日です。ですが天気は悪そう。 よって今日の昼間を思う存分、楽しみたいです（どうやって？仕事だろ・・・）。夏至が過ぎると、冬至まで少し…

2017年6月19日の計測。体重73.9kg、BMI 27.0、体脂肪率23.9%、内臓脂肪率15.0%。 昨日は父の日。ということで、自宅近くのイタリアンでささやかながら祝っていただきました。 なんだかとても照れ臭かったです。と同時に、「普段、俺は父親らしいことをしてい…

2017年6月18日の計測。体重73.4kg、BMI 26.8、体脂肪率21.4%、内臓脂肪率14.5%。 気づいてみると、今週は毎日＋0.4kgくらい増えている。やはり右の腎臓辺りの痛みを気にしてウォーキングをやめているせいかも・・・。 明日また医者へ行って、薬だけもらって…

2017年6月17日の計測。体重73.0kg、BMI 26.4、体脂肪率20.6%、内臓脂肪率14.5%。 本日は医者を２軒はしご（耳鼻科とメンタルクリニック）。満身創痍の感あり。 とにかく神妙に受けて参ります。

2017年6月16日の計測。体重73.0kg、BMI 26.7、体脂肪率20.7%、内臓脂肪率14.5%。 ここのところ毎日忙しく、心が疲れたのでまたも馴染みのベルギービール専門店へ。 少々飲み過ぎの感あるも、なんと右脇腹の鈍痛が消えた。「病は気から」というけど、なんかあ…

2017年６月15日の計測。体重72.4kg、BMI 26.4、体脂肪率24.6%、内臓脂肪率14.5%。 右の腎臓から膀胱にかけての鈍痛が和らいだとはいえ、治らない。 昨日の昼で薬は切れた。医者へ行こうかどうか迷っている。 どうせ来月、東京医科歯科大学医学部付属病院へ入…

2017年６月14日の計測。体重71.6kg、BMI 21.6、体脂肪率23.4%、内臓脂肪率14.5%。 実は先週から右の腎臓辺りに鈍痛が走り、歩くのも苦しかった。 先週土曜日に医者に行って診てもらったところ、尿検査で血尿は確認できなかったので結石ではないだろう、膀胱…

2017年6月13日の計測。体重71.9kg、BMI 26.3、体脂肪率21.3%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は東京医科歯科大学医学部付属病院にて追加の造影検査を受ける。 ９日の夜に電話がかかってきて、「先の検査入院で首のところにしこりが見つかったので、大事ないと思うが…

2017年６月12日の計測。体重72.2kg、BMI 26.4、体脂肪率23.5%、内臓脂肪率14.0%。 昨日も一昨日同様、読書三昧の一日。三食きちっと食べてるのに前日に比べて-0.3kg。 下手に減量で努力しないほがいいのかなぁ？

2017年６月10日の計測。体重72.5kg、BMI 26.5、体脂肪率22.1、内臓脂肪率14.5%。 昨日は運動もせず、朝から読書三昧。なのに、-0.5kg。結構基礎代謝が年の割には高いのかも。

2017年6月10日の計測。体重73,1kg、BMI 26.7、体脂肪率24.0%、内臓脂肪率15.0%。 やっちまったぜ、久しぶりに。飲んだ後にシメのラーメン。今朝、数字に覿面。反省。

2017年６月９日の計測。体重72.2kg、BMI 26.4、体脂肪率24.5%、内臓脂肪率14.5%。 ここ２、３日体重は増加傾向。なぜなんだろう？どか食いしてるわけでもないのに・・・。 とにかく、週２回以上１回１時間以上の有酸素運動、連続７時間以上の睡眠、１日３食…

2017年６月８日の計測。体重72.0kg、BMI 26.3、体脂肪率23.5%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は会社帰りに息子のスイミングスクールの様子を見学。クロール・バック・平泳ぎは２５メートル泳げるものの、バタフライは泳いでるんだか、溺れてるんだかよくわからない…

2017年６月７日の計測。体重71.1kg、BMI 26.0、体脂肪率23.0%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は心が疲れたので、馴染みのベルギビール専門店へ。 私が最初の客だったのだが、次から次へと馴染みの顔が入ってくる。会話も弾む。 店を出る頃にはすっかり心も軽くなっ…

2017年６月６日の計測。体重70.4kg、BMI 25.7、体脂肪率20.4%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は昼飯も食えないほどの忙しさ。おかげで体重が-1.5kg落ちた。 やはり食べる量を減らさないと減量は無理なのか・・・。しかし、今日もめげずにウォーキングするのである。…

2017年６月５日の計測。体重72.0kg、BMI 26.3、体脂肪率21.4%、内臓脂肪率14.0%。 昨日は好天にも関わらず、終日家で読書。 ライフネット生命CEO出口治明氏「人生を面白くする本物の教養」を読了。「読書の秋」ならぬ「読書の初夏」を満喫する。

2017年６月４日の計測。体重71.9kg、BMI 26.3、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率13.0%。 昨日は息子の小学校最後の運動会。私はカメラマンとして、校庭を人混みかき分け、あちらこちらと駆けずり回り、息子のベストショットを狙い続けました。 おかげでクタクタ。…

2017年６月３日の計測。体重71.4kg、BMI 26.1、体脂肪率21.4%、内臓脂肪率13.5%。 今日は息子の小学校最後の運動会です。 ママは弁当作りに余念がありません。パパの私は今日はカメラマンとして頑張ります。