2017年４月30日の計測。体重69.9kg、BMI 25.5、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率13.5%、今月平均体重70.5kg、平均体重対前月差-0.1kg。 今朝の気分は「計測なんかどうでもいいや・・・。」ってな感じです。実際、前月と大差ないし。年頭に掲げた「平均体重62kg以下…

2017年４月２９日の計測。体重70.4kg、BMI 25.7、体脂肪率21.4%、内臓脂肪率14.0%。 昨夜は家飲みで家内と盛り上がり、寝たのが午前3時くらいです。よって３時間半ほどしか寝てません。 一度、徹夜をすると元に戻すのに１週間くらいかかるそうです。幸い明後…

2017年４月28日の計測。体重71.6kg、BMI 26.1、体脂肪率19.1%、内臓脂肪率13.5%。 東京医科歯科大学での検査入院は来週の月曜日からですが、検査自体は事実上、今日の午後から始まります。午後2時には行かねばなりません。 会社から近いので大したことはない…

2017年４月27日の計測。体重70.5kg、BMI 25.7、体脂肪率21.2%、内臓脂肪率14.0%。 昨年もやっているのに検査入院を来週に控えて、にわかに緊張感が高まってきた。 やはり２度目の首のオペは嫌なものである。昨日は仕事に集中できなかった。鍛錬が足りないよ…

2017年４月26日の計測。体重70.4kg、BMI 25.7、体脂肪率20.1%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は同じフロアーにいる精神障害者の女の子が会社で倒れた。私も3年前に会社で倒れたことがあった。 その時に、上司に「家まで送ろうか？」と聞かれ、本当は送って欲しかっ…

2017年４月25日の計測。体重69.6kg、BMI 25.4、体脂肪率18.3%、内臓脂肪率13.0%。 久しぶりの70切り。正直、嬉しいです。 追い討ちをかけるべく、今日も真面目にウォーキングします。入院したらできなくなるからね。

2017年４月24日のの計測。体重71.5kg、BMI 26.1、体脂肪率21.1%、内臓脂肪率14.0%。 昨日は家でまったりしてました。５月１日から３日まで東京医科大学医学部付属病院に検査入院するので、その際の注意事項なぞを読んでました。 昨年もやってるんで、大体わ…

2017年４月23日の計測。体重70.9kg、BMI 25.9、体脂肪率20.5%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は久しぶりに家飲みしました。 利き腕が頚椎ヘルニアで不自由ながらも私が台所に立ち、３品ほど作り、家族で乾杯しました。いい時間を過ごせたと思います。

2017年4月22日の計測。体重69.9kg、BMI 25.5、体脂肪率21.3%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は月に1回のメンタルクリニック通院日。カウンセリングと診察を受けてきました。 それにしてもカウンセラーさんて大変ですね。なぜって人の悩みばかりを聞いて、その良い…

2017年4月21日の計測。体重70.0kg、BMI 25.6、体脂肪率20.2%、内臓脂肪率13.5%。 ここのところ電子書籍にはまっている。理由は満員電車の中でも読書しやすいためだ。 ほぼ、２日に１冊のペースで読了している。不思議なもので、満員電車の中でスマホをいじり…

2017年4月20日の計測。体重70.9kg、BMI 25.9、体脂肪率20.9%、内臓脂肪率14.0%。 一向にウォーキングの効果が現れてこない。そのうち、入院生活が始まると思うと、少々目標達成が厳しくなってきた。 一説によるとBMI 25〜30の「小太り」が一番長生きするらし…

2017年4月19日の計測。体重70.5kg、BMI 25.7、体脂肪率21.4%、内臓脂肪率14.0%。 昨日は暑かったですね。早くもクールビズにして欲しかったです。 私の会社は役所との付き合いが多くて、多分スタートが6月だろうなと思うんですけど・・・。 みなさんのところ…

2017年4月18日の計測。体重70.7kg、BMI 25.8、体脂肪率20.8%、内臓脂肪率14.0%。 昨日は２ヶ月ぶりに東京医科歯科大学附属病院の外来へ。5月1日から４日間の検査入院が決定。その結果いかんでオペするか、否かが決まる。 方針決定の日は5月22日である。最初…

2017年4月17日の計測。体重71.8kg、BMI 26.2、体脂肪率21.3%、内臓脂肪率13.0%。 昨日は例によって昼過ぎから「あれ」が来た。鬱。また寝込んでしまった。 やはり、飲酒の翌日が鬼門だ。一昨日のバーベキューで大分なんだからな・・・。 何事も過ぎたるは及…

2017年4月16日の計測。体重71.3kg、BMI 26.0、体脂肪率20.8%、内臓脂肪率14.0%。 昨日はご近所さんに誘われて、外でバーベキューパーティーとなりました。 好天に恵まれ、ついつい突っ走ったら、やはり覿面に数字に出ましたー。 気持ちを切り替えて今日から…

2017年4月15日の計測。体重70.7kg、BMI 25.8、体脂肪率22.3%、内臓脂肪率14.0%。 昨夜は久しぶりに馴染みのベルギービール専門店へ。そして馴染みのボンブーを注文。 美味しかった。マスター、料理も美味しかったー。いつもながらありがとうございました。

2017年4月14日の計測。体重70.0kg、BMI 25.6、体脂肪率20.1%、内臓脂肪率13.5%。 昨夜は久しぶりに夫婦ゲンカしてしまいました。私の精神疾患のことについて少々聞き捨てならぬことを言われたので、私が鋭く返したのが口火になりました。 でも、今朝起きて振…

2017年4月13日の計測。体重70.4kg、BMI 25.7、体脂肪率20.4%、内臓脂肪率14.0%。 昨夜は大学の同期と神田で一杯。弁護士をしている男だが、「この世界も大変だ・・・。」とぼやいてた。 今の時代、年収500万円のもいるそうだ。頭の良さと、商魂は全く別物の…

2017年4月12日の計測。体重70.1kg、BMI 25.9、体脂肪率20.1%、内臓脂肪率14.0%。 丁度いま日の出です。早起きしてるせいもあって、日の出が日々早くなっていくことに季節の移ろいを感じます。 私は昼間の長い方が好きです。よって夏至が一年で一番好きです。…

2017年4月11日の計測。体重70.2、BMI 25.6、体脂肪率21.1%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は日赤広尾の整形外科受診のため、会社を午後1時で早退。頚椎ヘルニアの再オペに関するセカンドオピニオンを拝聴しに行った。 結論から言うと現在の主治医である東京医科歯…

2017年4月10日の計測。体重70.7kg、BMI 25.8、体脂肪率21.5%、内臓脂肪率114.0%。 もう大丈夫、と思っていたら来ました。鬱。 昨日は午前11時くらいから調子が悪くなり、正午過ぎには完全に寝込んでました。 よって昼も夜も食べてないのに、なぜ体重が増加す…

2017年4月９日の計測。体重69.2kg、BMI 25.4、体脂肪率20.2%、内臓脂肪率13.5%。 やはり３食しっかり食べて（夜だけ糖質抜き）、１時間以上の有酸素運動をして（私の場合、ウォーキング）、７時間以上の連続した睡眠をとると、たちまち効果が現れる。 これを…

2017年4月８日の計測。体重69.9kg、BMI 25.5、体脂肪率20.6%、内臓脂肪率13.5%。 春本番ですね。私、昨日サマースーツで通勤したのですが、ちょうど良かったです。 とにかく千代田線がすごい混むもんですから。

2017年４月７日の計測。体重70.4kg、BMI 25.7、体脂肪率21.2%、内臓脂肪率14.0%。 初の３日連続60k台はならず。昼飯、食い過ぎたかなぁ。 目標達成のためには今月の平均体重が69k台になってないとまずいんだけどなぁ。 ということで、今晩から夕食だけ糖質抜…

2017年4月６日の計測。体重69.4kg、BMI 25.3、体脂肪率21.5%、内臓脂肪率13.5%。 久々の２日連続60k台キープ。いつまで続くかなぁ。今日もしっかりウォーキングします。

2017年4月５日の計測。体重69.2kg、BMI 25.3、体脂肪率22.0%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は今年初めてスーツのみで通勤しました。暖かかったですね。 私のFB仲間からも春の便り（？）が聞こえて来て、楽しかったです。 皆様も少しづつ、生きるリズムのテンポを…

2017年４月４日の計測。体重70.1kg、BMI 25.6、体脂肪率21.3%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は新年度初日。オフィスはなんとなく殺気立っていました。私も当然忙しくしておりましたが、比較的落ち着いて事務処理できたと思います。 人生３社目の会社で7年も経つと…

2017年４月３日の計測。体重70.9kg、BMI 25.9、体脂肪率20.8%、内臓脂肪率14.0%。 昨日は家族揃って六義園で花見。でもレジャーシート敷いて、飲食はできないというので、中を通って、しだれ桜を見てから上野へ移動。 すごい人出でした。10年ぶりくらいに「…

2017年４月２日の計測。体重73.1kg、BMI 26.1、体脂肪率23.1%、内臓脂肪率14.5%。 何故こんなに体重増えたのだろう？普通に暮らしてたのに・・・。

2017年4月1日の計測。体重71.4kg、BMI 26.1、体脂肪率19.4%、内臓脂肪率13.5%。一気に花冷えとなりましたね。 我が家では今日予定していた六義園への花見を明日に延期しました。 体調管理には十分注意しましょう。