2017-04-09から1日間の記事一覧
2017年4月9日の計測。体重69.2kg、BMI 25.4、体脂肪率20.2%、内臓脂肪率13.5%。 やはり3食しっかり食べて(夜だけ糖質抜き)、1時間以上の有酸素運動をして(私の場合、ウォーキング)、7時間以上の連続した睡眠をとると、たちまち効果が現れる。 これを…
2017年4月9日の計測。体重69.2kg、BMI 25.4、体脂肪率20.2%、内臓脂肪率13.5%。 やはり3食しっかり食べて(夜だけ糖質抜き)、1時間以上の有酸素運動をして(私の場合、ウォーキング)、7時間以上の連続した睡眠をとると、たちまち効果が現れる。 これを…
さあ、今日も一歩一歩前進あるのみ