2017-05-15 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年5月15日の計測。体重72.4kg、BMI 26.4、体脂肪率22.7%、内臓脂肪率14.5%。 最近体重が高止まり。運動量の不足かな。週末は公営プールへ行って。水中ウォーキングに切り替えることにしました。
2017-05-14 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年5月14日の計測。体重72.8kg、BMI 26.7、体脂肪率24.6%、内臓脂肪率15.0%。 金曜の夜に引き続き、家族で「飲み会」。家内はワイン、私は焼酎、息子はなぜかごぼう茶で。 小さな幸せを見つけた気分。
2017-05-13 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年5月13日の計測。体重73.3kg、BMI 26.8、体脂肪率22.6%、内臓脂肪率14.5%。 昨夜は家内と家飲み。またしても数字が悪化した。そんなに食ったわけではないのに、どうしたんだろう?
2017-05-12 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年5月12日の計測。体重71.6kg、BMI 26.1、体脂肪率20.9%、内臓脂肪率14.0%。 昨日の夕食はカレーライス。ここのところ食べ盛りの息子が、今風邪気味のせいもあり、珍しくほぼ一皿残した。 美味しかったのともったいなかったので、私がそれも食べた。覿面数字に出てしまった。反省・・・。
2017-05-11 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年5月11日の計測。体重70.6kg、BMI 25.8、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.0%。 昨日はちょっと会社で嫌なことがあり、気が収まらず、午前0時過ぎまで起きていた。 今日の昼食後、睡魔に襲われるだろうな・・・。でも、これからは起床時刻(午前3時30分)は守っていきたい。
2017-05-10 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年5月10日の計測。体重70.7kg、BMI 25.8、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.0%。 どうも外は雨降りみたい。気がはやいけど梅雨を連想してしまいます。 一年も三分の一消化しましたしね。「光陰矢の如し」、「人生にはやるべきことが多い。急げ。」ですね。
2017-05-09 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年5月9日の計測。体重70.5kg、BMI 25.7、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.0%。 昨日から会社はクールビズ。頸椎ヘルニアを患っている私にとってはネクタイしなくていいのはとてもありがたい。 とにかく利き腕が不自由なものですから、ネクタイするだけでも10分はかかってしまいます。9月末までですけど、いよいよ夏到来を感じます。