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吉郷輝信の日記

このブログでは自分が見たこと、聞いたこと、読んだこと、知ったこと、について感じたことを綴っていこうと思います。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

 2017年3月29日(断酒35日目)の計測。体重69.6kg、BMI 25.6、体脂肪率20.6%、内臓脂肪率13.5%。

 

 やはり、ダイエットは運動、睡眠、食事ですね。

 

 すなわち、1日1時間以上の有酸素運動を中2日開けずに行うこと、1日6時間以上の連続した睡眠、3食しっかり食べ間食はしないこと。これに尽きつるね。