2017-03-23 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年3月23日(断酒29日目)の計測。体重70.6kg、BMI 25.8、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率13.0%。 ここのところ体脂肪率の値がいい。ウォーキングで筋肉量が増えたのだろうか?そろそろ体重にも現れてきてもいい頃なんだが・・・。 プロブラガーの立花さんが書いていたが、目標を達成したいなら、「目標は達成できてもできなくても、どちらでもいい」と思うことが大切なんだそうだ。 確かにモチベーション維持の点から、いいご指摘だと思う。