吉郷輝信のブログ

このぶログでは、私が年頭に掲げた減量目標への道程を主に報告していこうかと思います。それだけではつまらないので、日々の行い、気分、感じたことに時々読んだ本の書評も書いていこうと思います。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

 2017年6月9日の計測。体重72.2kg、BMI 26.4、体脂肪率24.5%、内臓脂肪率14.5%。

 

 

 ここ2、3日体重は増加傾向。なぜなんだろう?どか食いしてるわけでもないのに・・・。

 

 

 とにかく、週2回以上1回1時間以上の有酸素運動、連続7時間以上の睡眠、1日3食を規則正しく食べること、これらを愚直にやっていくしかない。