目標：体重62kg以下、BMI 22.8以下

　2017年３月20日（断酒２６日目）の計測。体重71.2kg、BMI 21.7、体脂肪率26/0%。内臓脂肪率14.0%。

　断酒もこれだけ続くと、精神的にはすこぶる良い。何故か？お酒を飲むと血糖値が急激に上がる。そうすると精神的には「ハイ」になるが、インシュリンが分泌されて血糖値は急激にさがる。　

　すなわち「落ち込む」のである。上下動はあるものの激しいことがないのが一番だ。オペが終わってからも、断酒し続けようかと思う。