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吉郷輝信の日記

このブログでは自分が見たこと、聞いたこと、読んだこと、知ったこと、について感じたことを綴っていこうと思います。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

 2017年3月9日(断酒15日目)の計測。体重70.0kg、BMI 25.6、体脂肪率21.5%、内臓脂肪率14.0%。 

 

 一昨日とは変わって、昨日は実に快調な1日であった。やはり朝日を浴びながら1時間のウォーキングが効いたようだ。

 

 脳内物質セロトニンが分泌されたからだ。これからも週5日、1回1時間の朝日を浴びてのウォーキングを行う。