目標：体重62kg以下、BMI 22.8以下

　2017年３月９日（断酒15日目）の計測。体重70.0kg、BMI 25.6、体脂肪率21.5%、内臓脂肪率14.0%。　

　一昨日とは変わって、昨日は実に快調な１日であった。やはり朝日を浴びながら１時間のウォーキングが効いたようだ。

　脳内物質セロトニンが分泌されたからだ。これからも週５日、1回１時間の朝日を浴びてのウォーキングを行う。