頚椎ヘルニアの手術が終わるまで、「断酒」

　2017年３月８日（断酒１４日目）の計測。体重70.1kg、BMI 25.6、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.0%。

n油断大敵。昨日は午後から鬱がきつくなってきた。デスクの横に布団をひいて寝ていたいほどであった。

　理由はわかっている。でも今は書かない。こういう時は運動するに限る。今朝はウォーキングが必須。日の出とともに始める。