読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

吉郷輝信の日記

このブログでは自分が見たこと、聞いたこと、読んだこと、知ったこと、について感じたことを綴っていこうと思います。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月29日の計測。体重72.1kg、BMI 26.3、体肪率24.1%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は仕事のことで心配が頭をもたげ、鬱に。昼過ぎから寝込んでしまいました。 鬱気味な時は寝るのが一番です。今はもう、普通に戻ってますから。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月28日の計測。体重72.5kg、BMI 26.5、体脂肪率22.9%、内臓脂肪率14.5%。 昨夜は久しぶりに家族揃って外食。ほどほどにお酒も入り、いい気分に。 家内はワイン2杯で「まいった」というので、残りを全部私が飲むことになった。 こっちもいい加減まい…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月27日の計測。体重71.6kg、BMI 26.1、体脂肪率22.6%、内臓脂肪率14.5%。 昨夜は家内と酎ハイ350ml缶2本で軽く家飲み。お互いお疲れ様でした、ということで・・・。 近頃はこのスタイルが定着してきた。外で、一人で飲むより安上がりで、コミュニケ…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月26日の計測。体重71.6kg、BMI 26.1、体脂肪率23.3%、内臓脂肪率14.5%。 ある程度予想はしていたのですが、「7月上旬入院予定」ということが知れ渡ったためか、半端なく仕事が押し寄せてきました。 昨日は目が回るほど忙しかったです。よく「本当に…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月25日の計測。体重71.7kg、BMI 26.7、体脂肪率21.9%、内臓脂肪率14.5%。 さて一昨日に引き続き、昨日も暇でした。暇だとどうしても首の手術のことを考えてしまいます。いいことではありませんね。 幸いにも今日は忙しくなれそうです。フローな状態に…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月24日の計測。体重71.3kg、BMI 26.0、体脂肪率23.7%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は暇だった。でもその方が良かった。なぜなら、オペのことで頭がいっぱいになってたから。 昨年よりリスクが低いとはいえ、まるでギロチンにでもあうような気分である。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月23日の計測。体重70.5kg、BMI 25.7、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.5%。 昨日、オペを受けることを決めて、心のモヤモヤがスッキリ晴れたような気分です。 そのせいか(?)体重もストンと落ちました。これでイーベなのであります。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月22日の計測。体重72.6kg、BMI 25.6、体脂肪率22.8%、内臓脂肪率14.5%。 今年最初の勝負の日です。本日の東京医科歯科大学の外来で、2度目の頸部へのオペをするかしないかが決まります。どちらに転んでもいい結果が得られますように。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月21日の計測。体重73.0kg、BMI 26.7、体脂肪率24.6%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は浅草で三社祭を堪能して、食い過ぎた。ちょっと本当にやばくなってきた。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月20日の計測。体重72.9kg、BMI 26.6、体脂肪率21.4%、内臓脂肪率14.5%。 さぁ、今日は浅草の三社祭に繰り出します。褌姿の担ぎ手を見てると血が騒ぐ(?)のです。 もちろん、神輿が踊ってる姿もいいです。耳鼻科寄ってから行ってきまーす。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月19日の計測。体重72.2kg、BMI 26.4、体脂肪率23.8%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は午後9時まで残業。帰宅したら、家内が私のために夕食を出してくれた。 ありがたかったが、就寝3時間前には何も食べないようにしているので、内心困った。 なぜそんなこ…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月18日の計測。体重72.0kg、BMI 26.3、体脂肪率23.6%、内臓脂肪率14.5%。 昨夜は家内と晩酌程度のつもりが、少々エスカレートし、日付が変わるまで飲んでしまった。 こちらの悩みを家内に相談したり、家内の悩みの相談に乗ったり。 お互いに「人生っ…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月17日の計測。体重71.6kg、BMI 26.1、体脂肪率23.1%、内臓脂肪率14.5%。 昨日はハードな1日でした。上司がトロントへ出張中に「仕上げておいて」という宿題が山のようにあるのですが、資料の保管場所がどうも違うのです。 よって「資料探し」から始…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月16日の計測。体重71.2kg、BMI 26.0、体脂肪率22/3%、内臓脂肪率14/0%。 昨日から社長他幹部5名がトロントへ海外視察へ出かけたため、会社はいたって平和です。このまま続かないかなぁ。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月15日の計測。体重72.4kg、BMI 26.4、体脂肪率22.7%、内臓脂肪率14.5%。 最近体重が高止まり。運動量の不足かな。週末は公営プールへ行って。水中ウォーキングに切り替えることにしました。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月14日の計測。体重72.8kg、BMI 26.7、体脂肪率24.6%、内臓脂肪率15.0%。 金曜の夜に引き続き、家族で「飲み会」。家内はワイン、私は焼酎、息子はなぜかごぼう茶で。 小さな幸せを見つけた気分。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月13日の計測。体重73.3kg、BMI 26.8、体脂肪率22.6%、内臓脂肪率14.5%。 昨夜は家内と家飲み。またしても数字が悪化した。そんなに食ったわけではないのに、どうしたんだろう?

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月12日の計測。体重71.6kg、BMI 26.1、体脂肪率20.9%、内臓脂肪率14.0%。 昨日の夕食はカレーライス。ここのところ食べ盛りの息子が、今風邪気味のせいもあり、珍しくほぼ一皿残した。 美味しかったのともったいなかったので、私がそれも食べた。覿面…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月11日の計測。体重70.6kg、BMI 25.8、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.0%。 昨日はちょっと会社で嫌なことがあり、気が収まらず、午前0時過ぎまで起きていた。 今日の昼食後、睡魔に襲われるだろうな・・・。でも、これからは起床時刻(午前3時30分)は…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月10日の計測。体重70.7kg、BMI 25.8、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.0%。 どうも外は雨降りみたい。気がはやいけど梅雨を連想してしまいます。 一年も三分の一消化しましたしね。「光陰矢の如し」、「人生にはやるべきことが多い。急げ。」ですね。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月9日の計測。体重70.5kg、BMI 25.7、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.0%。 昨日から会社はクールビズ。頸椎ヘルニアを患っている私にとってはネクタイしなくていいのはとてもありがたい。 とにかく利き腕が不自由なものですから、ネクタイするだけでも…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月8日の計測。体重72.0kg、BMI 26.3、体脂肪率19.8%、内臓脂肪率14.0%。 GWも終わりました。今年も光陰矢の如しですね。1日1日を大切に生きていきましょう。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月7日の計測。体重71.9kg、BMI 26.3、体脂肪率20.8%、内臓脂肪率14.0%。 昨日は近くに住む義姉が我が家に遊びにきた。夕方までいらしたので、一緒に近くにあるガストで夕食。 しかし、流れは自然と「飲み会」の雰囲気に。5月1日からウォーキングをサ…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月6日の計測。体重70.9kg、BMI 25.9、体脂肪率21.9%、内臓脂肪率14.0%。 昨夜は中学・高校の硬式庭球部同期会。 あれだけ飲んだ割には、体重が落ちているのが意外。5月2日に入れた、造影剤はもう体外に出切っているでしょう。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月5日の計測。体重71.4kg、BMI 26.1、体脂肪率19.6%、内臓脂肪率13.5%。 今日は中学・高校の硬式庭球部同期会が午後6時から阿佐ヶ谷であります。 私にとっては約10ヶ月ぶりの再会であります。脊髄に造影剤も入れたこともあり、それを出し切るため…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月4日の計測。体重71.8kg、BMI 26.2、体脂肪率19.5%、内臓脂肪率13.5%。 5月3日(水)に無事検査入院を終え、退院。結果については5月22日の外来で告げられ、「で、オペする?」という話になるわけです。 検査項目は昨年より明らかに多く、ことが…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月1日の計測。体重70.4kg、BMI 25.7、体脂肪率23.0%、内臓脂肪率14.0%。 とうとう来ちゃった、検査入院の朝!準備は万全なのに、不安でいっぱい。 でも、まだオペするわけではないので、GWのつもりで行ってきます。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月30日の計測。体重69.9kg、BMI 25.5、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率13.5%、今月平均体重70.5kg、平均体重対前月差-0.1kg。 今朝の気分は「計測なんかどうでもいいや・・・。」ってな感じです。実際、前月と大差ないし。年頭に掲げた「平均体重62kg以下…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月29日の計測。体重70.4kg、BMI 25.7、体脂肪率21.4%、内臓脂肪率14.0%。 昨夜は家飲みで家内と盛り上がり、寝たのが午前3時くらいです。よって3時間半ほどしか寝てません。 一度、徹夜をすると元に戻すのに1週間くらいかかるそうです。幸い明後…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月28日の計測。体重71.6kg、BMI 26.1、体脂肪率19.1%、内臓脂肪率13.5%。 東京医科歯科大学での検査入院は来週の月曜日からですが、検査自体は事実上、今日の午後から始まります。午後2時には行かねばなりません。 会社から近いので大したことはない…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月27日の計測。体重70.5kg、BMI 25.7、体脂肪率21.2%、内臓脂肪率14.0%。 昨年もやっているのに検査入院を来週に控えて、にわかに緊張感が高まってきた。 やはり2度目の首のオペは嫌なものである。昨日は仕事に集中できなかった。鍛錬が足りないよ…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月26日の計測。体重70.4kg、BMI 25.7、体脂肪率20.1%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は同じフロアーにいる精神障害者の女の子が会社で倒れた。私も3年前に会社で倒れたことがあった。 その時に、上司に「家まで送ろうか?」と聞かれ、本当は送って欲しかっ…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月25日の計測。体重69.6kg、BMI 25.4、体脂肪率18.3%、内臓脂肪率13.0%。 久しぶりの70切り。正直、嬉しいです。 追い討ちをかけるべく、今日も真面目にウォーキングします。入院したらできなくなるからね。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月24日のの計測。体重71.5kg、BMI 26.1、体脂肪率21.1%、内臓脂肪率14.0%。 昨日は家でまったりしてました。5月1日から3日まで東京医科大学医学部付属病院に検査入院するので、その際の注意事項なぞを読んでました。 昨年もやってるんで、大体わ…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月23日の計測。体重70.9kg、BMI 25.9、体脂肪率20.5%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は久しぶりに家飲みしました。 利き腕が頚椎ヘルニアで不自由ながらも私が台所に立ち、3品ほど作り、家族で乾杯しました。いい時間を過ごせたと思います。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月22日の計測。体重69.9kg、BMI 25.5、体脂肪率21.3%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は月に1回のメンタルクリニック通院日。カウンセリングと診察を受けてきました。 それにしてもカウンセラーさんて大変ですね。なぜって人の悩みばかりを聞いて、その良い…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月21日の計測。体重70.0kg、BMI 25.6、体脂肪率20.2%、内臓脂肪率13.5%。 ここのところ電子書籍にはまっている。理由は満員電車の中でも読書しやすいためだ。 ほぼ、2日に1冊のペースで読了している。不思議なもので、満員電車の中でスマホをいじり…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月20日の計測。体重70.9kg、BMI 25.9、体脂肪率20.9%、内臓脂肪率14.0%。 一向にウォーキングの効果が現れてこない。そのうち、入院生活が始まると思うと、少々目標達成が厳しくなってきた。 一説によるとBMI 25〜30の「小太り」が一番長生きするらし…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月19日の計測。体重70.5kg、BMI 25.7、体脂肪率21.4%、内臓脂肪率14.0%。 昨日は暑かったですね。早くもクールビズにして欲しかったです。 私の会社は役所との付き合いが多くて、多分スタートが6月だろうなと思うんですけど・・・。 みなさんのところ…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月18日の計測。体重70.7kg、BMI 25.8、体脂肪率20.8%、内臓脂肪率14.0%。 昨日は2ヶ月ぶりに東京医科歯科大学附属病院の外来へ。5月1日から4日間の検査入院が決定。その結果いかんでオペするか、否かが決まる。 方針決定の日は5月22日である。最初…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月17日の計測。体重71.8kg、BMI 26.2、体脂肪率21.3%、内臓脂肪率13.0%。 昨日は例によって昼過ぎから「あれ」が来た。鬱。また寝込んでしまった。 やはり、飲酒の翌日が鬼門だ。一昨日のバーベキューで大分なんだからな・・・。 何事も過ぎたるは及…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月16日の計測。体重71.3kg、BMI 26.0、体脂肪率20.8%、内臓脂肪率14.0%。 昨日はご近所さんに誘われて、外でバーベキューパーティーとなりました。 好天に恵まれ、ついつい突っ走ったら、やはり覿面に数字に出ましたー。 気持ちを切り替えて今日から…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月15日の計測。体重70.7kg、BMI 25.8、体脂肪率22.3%、内臓脂肪率14.0%。 昨夜は久しぶりに馴染みのベルギービール専門店へ。そして馴染みのボンブーを注文。 美味しかった。マスター、料理も美味しかったー。いつもながらありがとうございました。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月14日の計測。体重70.0kg、BMI 25.6、体脂肪率20.1%、内臓脂肪率13.5%。 昨夜は久しぶりに夫婦ゲンカしてしまいました。私の精神疾患のことについて少々聞き捨てならぬことを言われたので、私が鋭く返したのが口火になりました。 でも、今朝起きて振…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月13日の計測。体重70.4kg、BMI 25.7、体脂肪率20.4%、内臓脂肪率14.0%。 昨夜は大学の同期と神田で一杯。弁護士をしている男だが、「この世界も大変だ・・・。」とぼやいてた。 今の時代、年収500万円のもいるそうだ。頭の良さと、商魂は全く別物の…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月12日の計測。体重70.1kg、BMI 25.9、体脂肪率20.1%、内臓脂肪率14.0%。 丁度いま日の出です。早起きしてるせいもあって、日の出が日々早くなっていくことに季節の移ろいを感じます。 私は昼間の長い方が好きです。よって夏至が一年で一番好きです。…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月11日の計測。体重70.2、BMI 25.6、体脂肪率21.1%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は日赤広尾の整形外科受診のため、会社を午後1時で早退。頚椎ヘルニアの再オペに関するセカンドオピニオンを拝聴しに行った。 結論から言うと現在の主治医である東京医科歯…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月10日の計測。体重70.7kg、BMI 25.8、体脂肪率21.5%、内臓脂肪率114.0%。 もう大丈夫、と思っていたら来ました。鬱。 昨日は午前11時くらいから調子が悪くなり、正午過ぎには完全に寝込んでました。 よって昼も夜も食べてないのに、なぜ体重が増加す…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月9日の計測。体重69.2kg、BMI 25.4、体脂肪率20.2%、内臓脂肪率13.5%。 やはり3食しっかり食べて(夜だけ糖質抜き)、1時間以上の有酸素運動をして(私の場合、ウォーキング)、7時間以上の連続した睡眠をとると、たちまち効果が現れる。 これを…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年4月8日の計測。体重69.9kg、BMI 25.5、体脂肪率20.6%、内臓脂肪率13.5%。 春本番ですね。私、昨日サマースーツで通勤したのですが、ちょうど良かったです。 とにかく千代田線がすごい混むもんですから。