吉郷輝信のブログ

このぶログでは、私が年頭に掲げた減量目標への道程を主に報告していこうかと思います。それだけではつまらないので、日々の行い、気分、感じたことに時々読んだ本の書評も書いていこうと思います。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年6月26日の計測。体重72.1kg、BMI 26.3、体脂肪率23.0%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は家で終日読書。読書した内容を記憶にとどめるべく、読んだ本全てではないが書評をアウトプットすることにした。 ついでにAmazonのアフェリエイトにも申し込んで見た。審…

書評です

「やり抜く人の9つの習慣(ハイディ・グラント・ハルバーソン著、林田レジリ浩文訳、ディスカヴァー・トゥエンティワン、ISBN978-4-7993-2113-3)」読了。 私には2027年に達成したい目標が一つある。そのために昨年末1ヶ月間かけて、2026年までに「いつ、何…

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2017年6月25日の計測。体重72.9kg、BMI 26.6、体脂肪率24.6%、内臓脂肪率14.5%。 やばい、完全な「インフレ傾向」である。体重が・・・。 しかし、「追加対策」が思い浮かばない。 かと言ってこのまま「炎上」するに任せるわけには行かない。何とかしなけれ…

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2017年6月24日の計測。体重72.6kg、BMI 26.3、体脂肪率23.1%、内臓脂肪率14.5%。 昨日も書いたが「2017年達成目標」7つのうちの一つが減量である。目標値は「62kg以下、BMI 22.8以下」だった。 残り6ヶ月でこの目標を達成するには1.7kg/月のペースで落とし…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年6月23日の計測。体重72.0kg、BMI 26.3、体脂肪率21.4%、内臓脂肪率14.5%。 とうとうあと1週間で「今年も半年終了」というところまで来てしまった。昨年末に掲げた「2017年の目標」7つのうち1個しかまだ達成できてない。相当気合入れないとまずいか…

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2017年6月22日の計測。体重72.4kg、BMI 26.4、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.5%。昨日はあいにくの天気だったが、私の一番好きな夏至の日であった。 夕方から雨が上がったので、つい又しても山の上ホテルのバーへ(?)。 ダイキリを3杯飲んでお祝いした。で…

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2017年6月21日夏至の計測。体重71.9kg、BMI 26.3、体脂肪率23.0%、内臓脂肪率14.5%。 今日が夏至なんですが、早くも雨模様。予想がついていたので、昨日1日早い「夏至」を楽しんでまいりました。 定時に退社し、山の上ホテルの中庭ビアテラスでゆっくりと暮…

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2017年6月20日の計測。体重72.3kg、BMI 26.4、体脂肪率23.1%、内臓脂肪率14.5%。 明日は私が1年で一番好きな夏至の日です。ですが天気は悪そう。 よって今日の昼間を思う存分、楽しみたいです(どうやって?仕事だろ・・・)。夏至が過ぎると、冬至まで少し…

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2017年6月19日の計測。体重73.9kg、BMI 27.0、体脂肪率23.9%、内臓脂肪率15.0%。 昨日は父の日。ということで、自宅近くのイタリアンでささやかながら祝っていただきました。 なんだかとても照れ臭かったです。と同時に、「普段、俺は父親らしいことをしてい…

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2017年6月18日の計測。体重73.4kg、BMI 26.8、体脂肪率21.4%、内臓脂肪率14.5%。 気づいてみると、今週は毎日+0.4kgくらい増えている。やはり右の腎臓辺りの痛みを気にしてウォーキングをやめているせいかも・・・。 明日また医者へ行って、薬だけもらって…

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2017年6月17日の計測。体重73.0kg、BMI 26.4、体脂肪率20.6%、内臓脂肪率14.5%。 本日は医者を2軒はしご(耳鼻科とメンタルクリニック)。満身創痍の感あり。 とにかく神妙に受けて参ります。

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2017年6月16日の計測。体重73.0kg、BMI 26.7、体脂肪率20.7%、内臓脂肪率14.5%。 ここのところ毎日忙しく、心が疲れたのでまたも馴染みのベルギービール専門店へ。 少々飲み過ぎの感あるも、なんと右脇腹の鈍痛が消えた。「病は気から」というけど、なんかあ…

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2017年6月15日の計測。体重72.4kg、BMI 26.4、体脂肪率24.6%、内臓脂肪率14.5%。 右の腎臓から膀胱にかけての鈍痛が和らいだとはいえ、治らない。 昨日の昼で薬は切れた。医者へ行こうかどうか迷っている。 どうせ来月、東京医科歯科大学医学部付属病院へ入…

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2017年6月14日の計測。体重71.6kg、BMI 21.6、体脂肪率23.4%、内臓脂肪率14.5%。 実は先週から右の腎臓辺りに鈍痛が走り、歩くのも苦しかった。 先週土曜日に医者に行って診てもらったところ、尿検査で血尿は確認できなかったので結石ではないだろう、膀胱…

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2017年6月13日の計測。体重71.9kg、BMI 26.3、体脂肪率21.3%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は東京医科歯科大学医学部付属病院にて追加の造影検査を受ける。 9日の夜に電話がかかってきて、「先の検査入院で首のところにしこりが見つかったので、大事ないと思うが…

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2017年6月12日の計測。体重72.2kg、BMI 26.4、体脂肪率23.5%、内臓脂肪率14.0%。 昨日も一昨日同様、読書三昧の一日。三食きちっと食べてるのに前日に比べて-0.3kg。 下手に減量で努力しないほがいいのかなぁ?

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2017年6月10日の計測。体重72.5kg、BMI 26.5、体脂肪率22.1、内臓脂肪率14.5%。 昨日は運動もせず、朝から読書三昧。なのに、-0.5kg。結構基礎代謝が年の割には高いのかも。

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2017年6月10日の計測。体重73,1kg、BMI 26.7、体脂肪率24.0%、内臓脂肪率15.0%。 やっちまったぜ、久しぶりに。飲んだ後にシメのラーメン。今朝、数字に覿面。反省。

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2017年6月9日の計測。体重72.2kg、BMI 26.4、体脂肪率24.5%、内臓脂肪率14.5%。 ここ2、3日体重は増加傾向。なぜなんだろう?どか食いしてるわけでもないのに・・・。 とにかく、週2回以上1回1時間以上の有酸素運動、連続7時間以上の睡眠、1日3食…

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2017年6月8日の計測。体重72.0kg、BMI 26.3、体脂肪率23.5%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は会社帰りに息子のスイミングスクールの様子を見学。クロール・バック・平泳ぎは25メートル泳げるものの、バタフライは泳いでるんだか、溺れてるんだかよくわからない…

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2017年6月7日の計測。体重71.1kg、BMI 26.0、体脂肪率23.0%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は心が疲れたので、馴染みのベルギビール専門店へ。 私が最初の客だったのだが、次から次へと馴染みの顔が入ってくる。会話も弾む。 店を出る頃にはすっかり心も軽くなっ…

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2017年6月6日の計測。体重70.4kg、BMI 25.7、体脂肪率20.4%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は昼飯も食えないほどの忙しさ。おかげで体重が-1.5kg落ちた。 やはり食べる量を減らさないと減量は無理なのか・・・。しかし、今日もめげずにウォーキングするのである。…

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2017年6月5日の計測。体重72.0kg、BMI 26.3、体脂肪率21.4%、内臓脂肪率14.0%。 昨日は好天にも関わらず、終日家で読書。 ライフネット生命CEO出口治明氏「人生を面白くする本物の教養」を読了。「読書の秋」ならぬ「読書の初夏」を満喫する。

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2017年6月4日の計測。体重71.9kg、BMI 26.3、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率13.0%。 昨日は息子の小学校最後の運動会。私はカメラマンとして、校庭を人混みかき分け、あちらこちらと駆けずり回り、息子のベストショットを狙い続けました。 おかげでクタクタ。…

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2017年6月3日の計測。体重71.4kg、BMI 26.1、体脂肪率21.4%、内臓脂肪率13.5%。 今日は息子の小学校最後の運動会です。 ママは弁当作りに余念がありません。パパの私は今日はカメラマンとして頑張ります。

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2017年6月2日の計測。体重71.3kg、BMI 26.0、体脂肪率21.8%、内臓脂肪率13.5%。 昨日、体調不良のためまたも早退。 幸い神田にあるメンタルクリニックの主治医の予約が取れたため、神田へ直行。「不安発作」と診断された。 やはり2度目の首の手術が気にな…

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2017年6月1日の計測。体重70.8kg、BMI 25.8、体脂肪率23.5%、内臓脂肪率14.5%。 気がついてみると2ヶ月連続の月平均体重の増加。 目標(62kg以下)から遠ざかる私。そろそろウォーキングの効果が出てきてもいいはずなのに。「追加対策」を打たねばならない。

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2017年5月31日の計測。体重71.2kg、BMI 26.1、体脂肪率23.6%、内臓脂肪率14.5%。今月平均体重71.7kg、平均体重対前月差+1.7kg。 昨日は体調不良で午前11時30分に早退。歩いて帰れず、タクシーで帰宅。 帰宅後、すぐにベッドへバタンキュー。先ほど目覚めた。…

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2017年5月29日の計測。体重72.1kg、BMI 26.3、体肪率24.1%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は仕事のことで心配が頭をもたげ、鬱に。昼過ぎから寝込んでしまいました。 鬱気味な時は寝るのが一番です。今はもう、普通に戻ってますから。

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2017年5月28日の計測。体重72.5kg、BMI 26.5、体脂肪率22.9%、内臓脂肪率14.5%。 昨夜は久しぶりに家族揃って外食。ほどほどにお酒も入り、いい気分に。 家内はワイン2杯で「まいった」というので、残りを全部私が飲むことになった。 こっちもいい加減まい…

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2017年5月27日の計測。体重71.6kg、BMI 26.1、体脂肪率22.6%、内臓脂肪率14.5%。 昨夜は家内と酎ハイ350ml缶2本で軽く家飲み。お互いお疲れ様でした、ということで・・・。 近頃はこのスタイルが定着してきた。外で、一人で飲むより安上がりで、コミュニケ…

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2017年5月26日の計測。体重71.6kg、BMI 26.1、体脂肪率23.3%、内臓脂肪率14.5%。 ある程度予想はしていたのですが、「7月上旬入院予定」ということが知れ渡ったためか、半端なく仕事が押し寄せてきました。 昨日は目が回るほど忙しかったです。よく「本当に…

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2017年5月25日の計測。体重71.7kg、BMI 26.7、体脂肪率21.9%、内臓脂肪率14.5%。 さて一昨日に引き続き、昨日も暇でした。暇だとどうしても首の手術のことを考えてしまいます。いいことではありませんね。 幸いにも今日は忙しくなれそうです。フローな状態に…

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月24日の計測。体重71.3kg、BMI 26.0、体脂肪率23.7%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は暇だった。でもその方が良かった。なぜなら、オペのことで頭がいっぱいになってたから。 昨年よりリスクが低いとはいえ、まるでギロチンにでもあうような気分である。

目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下

2017年5月23日の計測。体重70.5kg、BMI 25.7、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.5%。 昨日、オペを受けることを決めて、心のモヤモヤがスッキリ晴れたような気分です。 そのせいか(?)体重もストンと落ちました。これでイーベなのであります。

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2017年5月22日の計測。体重72.6kg、BMI 25.6、体脂肪率22.8%、内臓脂肪率14.5%。 今年最初の勝負の日です。本日の東京医科歯科大学の外来で、2度目の頸部へのオペをするかしないかが決まります。どちらに転んでもいい結果が得られますように。

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2017年5月21日の計測。体重73.0kg、BMI 26.7、体脂肪率24.6%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は浅草で三社祭を堪能して、食い過ぎた。ちょっと本当にやばくなってきた。

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2017年5月20日の計測。体重72.9kg、BMI 26.6、体脂肪率21.4%、内臓脂肪率14.5%。 さぁ、今日は浅草の三社祭に繰り出します。褌姿の担ぎ手を見てると血が騒ぐ(?)のです。 もちろん、神輿が踊ってる姿もいいです。耳鼻科寄ってから行ってきまーす。

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2017年5月19日の計測。体重72.2kg、BMI 26.4、体脂肪率23.8%、内臓脂肪率14.5%。 昨日は午後9時まで残業。帰宅したら、家内が私のために夕食を出してくれた。 ありがたかったが、就寝3時間前には何も食べないようにしているので、内心困った。 なぜそんなこ…

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2017年5月18日の計測。体重72.0kg、BMI 26.3、体脂肪率23.6%、内臓脂肪率14.5%。 昨夜は家内と晩酌程度のつもりが、少々エスカレートし、日付が変わるまで飲んでしまった。 こちらの悩みを家内に相談したり、家内の悩みの相談に乗ったり。 お互いに「人生っ…

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2017年5月17日の計測。体重71.6kg、BMI 26.1、体脂肪率23.1%、内臓脂肪率14.5%。 昨日はハードな1日でした。上司がトロントへ出張中に「仕上げておいて」という宿題が山のようにあるのですが、資料の保管場所がどうも違うのです。 よって「資料探し」から始…

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2017年5月16日の計測。体重71.2kg、BMI 26.0、体脂肪率22/3%、内臓脂肪率14/0%。 昨日から社長他幹部5名がトロントへ海外視察へ出かけたため、会社はいたって平和です。このまま続かないかなぁ。

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2017年5月15日の計測。体重72.4kg、BMI 26.4、体脂肪率22.7%、内臓脂肪率14.5%。 最近体重が高止まり。運動量の不足かな。週末は公営プールへ行って。水中ウォーキングに切り替えることにしました。

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2017年5月14日の計測。体重72.8kg、BMI 26.7、体脂肪率24.6%、内臓脂肪率15.0%。 金曜の夜に引き続き、家族で「飲み会」。家内はワイン、私は焼酎、息子はなぜかごぼう茶で。 小さな幸せを見つけた気分。

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2017年5月13日の計測。体重73.3kg、BMI 26.8、体脂肪率22.6%、内臓脂肪率14.5%。 昨夜は家内と家飲み。またしても数字が悪化した。そんなに食ったわけではないのに、どうしたんだろう?

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2017年5月12日の計測。体重71.6kg、BMI 26.1、体脂肪率20.9%、内臓脂肪率14.0%。 昨日の夕食はカレーライス。ここのところ食べ盛りの息子が、今風邪気味のせいもあり、珍しくほぼ一皿残した。 美味しかったのともったいなかったので、私がそれも食べた。覿面…

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2017年5月11日の計測。体重70.6kg、BMI 25.8、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.0%。 昨日はちょっと会社で嫌なことがあり、気が収まらず、午前0時過ぎまで起きていた。 今日の昼食後、睡魔に襲われるだろうな・・・。でも、これからは起床時刻(午前3時30分)は…

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2017年5月10日の計測。体重70.7kg、BMI 25.8、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.0%。 どうも外は雨降りみたい。気がはやいけど梅雨を連想してしまいます。 一年も三分の一消化しましたしね。「光陰矢の如し」、「人生にはやるべきことが多い。急げ。」ですね。

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2017年5月9日の計測。体重70.5kg、BMI 25.7、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.0%。 昨日から会社はクールビズ。頸椎ヘルニアを患っている私にとってはネクタイしなくていいのはとてもありがたい。 とにかく利き腕が不自由なものですから、ネクタイするだけでも…

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2017年5月8日の計測。体重72.0kg、BMI 26.3、体脂肪率19.8%、内臓脂肪率14.0%。 GWも終わりました。今年も光陰矢の如しですね。1日1日を大切に生きていきましょう。