2017-05-13 目標：体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年5月13日の計測。体重73.3kg、BMI 26.8、体脂肪率22.6%、内臓脂肪率14.5%。 昨夜は家内と家飲み。またしても数字が悪化した。そんなに食ったわけではないのに、どうしたんだろう？
2017-05-12 目標：体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年5月12日の計測。体重71.6kg、BMI 26.1、体脂肪率20.9%、内臓脂肪率14.0%。 昨日の夕食はカレーライス。ここのところ食べ盛りの息子が、今風邪気味のせいもあり、珍しくほぼ一皿残した。 美味しかったのともったいなかったので、私がそれも食べた。覿面数字に出てしまった。反省・・・。
2017-05-11 目標：体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年5月11日の計測。体重70.6kg、BMI 25.8、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.0%。 昨日はちょっと会社で嫌なことがあり、気が収まらず、午前0時過ぎまで起きていた。 今日の昼食後、睡魔に襲われるだろうな・・・。でも、これからは起床時刻（午前3時30分）は守っていきたい。
2017-05-10 目標：体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年5月10日の計測。体重70.7kg、BMI 25.8、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.0%。 どうも外は雨降りみたい。気がはやいけど梅雨を連想してしまいます。 一年も三分の一消化しましたしね。「光陰矢の如し」、「人生にはやるべきことが多い。急げ。」ですね。
2017-05-09 目標：体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年5月９日の計測。体重70.5kg、BMI 25.7、体脂肪率21.6%、内臓脂肪率14.0%。 昨日から会社はクールビズ。頸椎ヘルニアを患っている私にとってはネクタイしなくていいのはとてもありがたい。 とにかく利き腕が不自由なものですから、ネクタイするだけでも10分はかかってしまいます。9月末までですけど、いよいよ夏到来を感じます。
2017-05-08 目標：体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年5月８日の計測。体重72.0kg、BMI 26.3、体脂肪率19.8%、内臓脂肪率14.0%。 GWも終わりました。今年も光陰矢の如しですね。1日1日を大切に生きていきましょう。
2017-05-07 目標：体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年5月７日の計測。体重71.9kg、BMI 26.3、体脂肪率20.8%、内臓脂肪率14.0%。 昨日は近くに住む義姉が我が家に遊びにきた。夕方までいらしたので、一緒に近くにあるガストで夕食。 しかし、流れは自然と「飲み会」の雰囲気に。5月1日からウォーキングをサボっていることもあり、上記のような結果になったと思う。 明日から通常勤務が始まる。今日から立て直しである。
