2017-03-20 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年3月20日(断酒26日目)の計測。体重71.2kg、BMI 21.7、体脂肪率26/0%。内臓脂肪率14.0%。 断酒もこれだけ続くと、精神的にはすこぶる良い。何故か?お酒を飲むと血糖値が急激に上がる。そうすると精神的には「ハイ」になるが、インシュリンが分泌されて血糖値は急激にさがる。 すなわち「落ち込む」のである。上下動はあるものの激しいことがないのが一番だ。オペが終わってからも、断酒し続けようかと思う。
2017-03-19 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年3月19日(断酒25日目)の計測。体重70.1kg、BMI 25.6、体脂肪率22.5%、内臓脂肪率13.5%。 花粉症なのか、昨日から鼻水が止まらない。鼻ばかりかんでいる。 もうすぐティッシュ1個使い切りそうだ。治ったとばかり、思っていたのだが。やhりストレスが原因してるんだと思う。
2017-03-18 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年3月18日(断酒24日目)の計測。体重70.5kg、BMI 25.7、体脂肪率20.5%、内臓脂肪率13.5%。 今日は耳鼻科と歯科にかねばならない。昨夜はメンタルクリニックへ行ったが、医療機関3連ちゃんである。 そのほかに整形外科にもかかっていることをかかってることも考えると、私は健康体などとは言えない。 明日は久しぶりに、駒込で行われる無教会派の聖書読書会に参加する。心だけでも健康にしておきたい。
2017-03-17 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年3月17日(断酒23日目)の計測。体重69.6kg、BMI 25.4、体脂肪率21.3%、内臓脂肪率13.5%。 わーっ、久しぶりに寝坊ブッこいてしまった。春近し・・・。
2017-03-16 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年3月16日(断酒22日目)の計測。体重69.6kg、BMI 25.4、体脂肪率19.6%、内臓脂肪率12.5%。 私の周辺ではなぜかWBCの話題で盛り上がっている。私は全然プロ野球に興味がないので、理解できない。昔は熱狂的ジャイアンツファンだったが、江川の入団、桑田の入団、石井放出・清原残留で95%気持ちが切れた。とどめは私の大嫌いなナベツネのオーナー就任で100%気持ちが切れた。 サッカーでもラグビーでも日本代表を皆やたらと応援したがるが、そこに何か現実への絶望感や拠り所のなさを感じるのは私だけだろうか?江戸末期の「ええじゃないか」を見ているような気がする。
2017-03-15 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年3月15日(断酒21日目)の計測。体重71.2kg、BMI 26.0、体脂肪率22.3%、内臓脂肪率14.0%。 会社から最寄りの駅(新御茶ノ水)までの間に、いつも行くベルギービール専門店がある。断酒もそろそろ限界なのか、近頃妙にその店の「磁力線」が強い。 昨日もチラ見したら、看板娘といつも一緒になるお客さんがいた。オペまで我慢できないかもしれない・・・。
2017-03-14 目標:体重62kg以下、BMI 22.8以下 2017年3月14日(断酒20日目)の計測。体重70.2kg、BMI 25.6、体脂肪率20.4%、内臓脂肪率13.5%。 昨日は天気に合わせて気分も上下した。すなわち、午前中は鬱、午後は正常。 この季節の毎年のパターンである。今週いっぱい頑張れば、苦しい時期も終わる。